تكبير الثدي طبيعيا بالتمارين تكبير الصدر الصغير

[الساجي]

تكبير الثدي طبيعيا بالتمارين تكبير الصدر الصغير

افضل طريقة تكبير الثدي طبيعيا بالتمارين تكبير الصدر الصغير بالتمارين الرياضية و تقوية عضلات الصدر افضل طرق العناية بالثدي ( الصدر ) .


تمارين لتقوية عضلات النهدين :
1- الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل




طريقة مفيده جداً للصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل




وسيلة لتكبير حجم الصدر :
بسكب الماء الحار عليهما والتدليك يجذب الدم اليهما، ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .




العناية بالنهدين وجمالهما
يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .

---

j;fdv hge]d 'fdudh fhgjlhvdk j;fdv hgw]v hgwydv

[شوقي ..!]

الف شكر لك اخوي الساجي موضوع حلو

[الساجي]

مشكورة على المرور اختي ..

[اميرة المنتدى]

تسلم يمناك ع الطرح ,,