العودة   منتديات عبر > منتديات نسائية, منتديات بنات > بنات حواء - اختبارات شخصية - اسرار البنات

مجموعة عبر البريدية   




بنات حواء - اختبارات شخصية - اسرار البنات بنات حواء, اسرار البنات, اختبارات شخصية, مواضيع بنات, اسرار بنات, بنات, افكار بنات, اختبارات شخصية,


||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

بنات حواء - اختبارات شخصية - اسرار البنات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
العاب بنات
قديم 09-19-2007, 03:36 AM   #1
عضو مميز
 
الصورة الرمزية a я я σ ω s
 
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : Sep 2007
المشاركات : 1,879






معدل تقييم المستوى: 23
a я я σ ω s عضو مميز
افتراضي ||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

أسهل الطرق للرشاقة]||


طوكيو / الرشاقة هي الشغل الشاغل للفتيات والسيدات في مختلف الحضارات الإنسانية،
واختلفت طرق الوصول للرشاقة من عصر إلى عصر ومن حضارة إلى أخرى،
حتى وصل الأمر إلى حد اللجوء إلى مشرط الجراح...
ولكننا هنا نعرض لك بعض الخطوات الطبيعية والسهلة التحقيق للوصول إلى غايتك
في الرشاقة بشكل سهل وسريع:

ـ اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وأرخص
طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.

ـ لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة، فهي أسهل طريقة لتوفير
النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم.

ـ ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل،
مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي
الوصول إلى الوزن المناسب حتى تستطيعي شراءه.

ـ استخدمي البهارات قدر استطاعتك، فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل
يزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم.

ـ احصلي على ساعات كافية من النوم، فقد أثبت الدراسات أن النوم
يزيد من نسبة الهضم والحرق بالإضافة إلى أنك لا تستهلكي أي مأكولات
خلال ساعات نومك.

ـ اضبطي مشترياتك، ولا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة
بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك، كذلك ابقي عربة التسوق في بداية
الممر حتى تقومي بحمل مشترياتك أطول مسافة، وبذلك تقومين بحرق
أكبر كمية من الدهون.

ـ تناولي الإفطار باستمرار، فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم
وكذلك فإنك لن تشعري بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.

ـ اشربي الشاي الأخضر، حيث أثبتت دراسة سويسرية أن تناول
الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر،
لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.

أسهل الطرق للرشاقة]||

ـ ركزي في كل ما تأكليه، أي لا تتناولي الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز
أو أثناء القراءة، لأنك ستتناولين الكثير دون أن تشعري.

ـ قومي بالأعمال المنزلية، فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات
الجسم وينشطها، بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر.


أسهل الطرق للرشاقة]||

||F Hsig hg'vr ggvahrmD||

















,’

مِن ـالليْ شآـآغلْ ـالليْ شآغلكْ عنــــِي !!
عسى ـآ مآشششرْ وش خلآكْ تذكرـررنِيْ ~
a я я σ ω s غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2007, 02:44 PM   #2
عضو مميز
 
الصورة الرمزية عزوف ..!
 
رقم العضوية : 6
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الدولة : وسط المشآعر ..}
المشاركات : 3,117



معدل تقييم المستوى: 29
عزوف ..! عضو مميز
افتراضي رد: ||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

يسلمووو على الموضوع يالغلا..،




من جد معلومات مفيده مره




عزوف ..! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2007, 08:23 PM   #3
عضو مميز
 
الصورة الرمزية ~~نبض الغرور~~
 
رقم العضوية : 7
تاريخ التسجيل : Sep 2007
الدولة : K.S.A ّّوافتخــر
المشاركات : 2,143



معدل تقييم المستوى: 24
~~نبض الغرور~~ عضو مميز
افتراضي رد: ||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

يعطيك العافيه موضوع قيم يالغلا

~~نبض الغرور~~








~~نبض الغرور~~ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2007, 02:36 AM   #4
عضو مميز
 
الصورة الرمزية a я я σ ω s
 
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : Sep 2007
المشاركات : 1,879



معدل تقييم المستوى: 23
a я я σ ω s عضو مميز
افتراضي رد: ||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss Lv  مشاهدة المشاركة يسلمووو على الموضوع يالغلا..،




من جد معلومات مفيده مره

الله يسلم قلبك ياقمر

هلا وغلا فيك..!






,’

مِن ـالليْ شآـآغلْ ـالليْ شآغلكْ عنــــِي !!
عسى ـآ مآشششرْ وش خلآكْ تذكرـررنِيْ ~
a я я σ ω s غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

المواضيع المتشابهه لموضوع : ||[ أسهل الطرق للرشاقة]||

احلى الطرق لتحضير كفتة الجمبرى 04-11-2012 02:58 PM
أسهل الطرق إلى السعادة الزوجية 47 نصيحة للرجال 12-03-2011 04:26 PM
أخطر الطرق الجبلية في العالم 05-26-2009 12:24 PM
10 خطوات للرشاقة ((هدية مني للفتيات )) 11-30-2008 08:33 PM
||[ الطرق العشر لزيادة فعالية أيامك]|| 10-23-2007 07:06 PM

 


منتديات عبر > منتديات نسائية, منتديات بنات > بنات حواء - اختبارات شخصية - اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 06:20 AM.


Powered by vBulletin, Copyright © 2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.2.0
منتديات عبر 2012 / 2013 - www.3br.cc